Les bananes peuvent être une aide essentielle pour quiconque se prépare à aller au lit, alors faites-les simplement cuire.
Quand on a une journée de travail et d’engagements particulièrement intense, le but est sans doute de pouvoir enfin se coucher pour reposer son corps et son esprit. En général, il suffit de dormir environ 7/8 heures pour se débarrasser du fardeau d’une journée aussi stressante et pour commencer la matinée avec une énergie renouvelée. Cependant, nombreux sont ceux qui ne le font pas. En effet, pour beaucoup, se coucher n’est pas automatiquement synonyme de repos : il suffit de penser à ceux qui souffrent d’insomnie et qui n’arrivent pas à s’endormir malgré la fatigue, mais aussi à ceux qui ne dorment pas bien la nuit et ne peuvent se réveiller le matin fatigués. et épuisé.
Problèmes de sommeil – cette méthode résout tout
Les problèmes de repos et de sommeil affectent considérablement la qualité de vie. Si vous ne dormez pas bien, vous vivez mal, car le lendemain vous êtes forcément fatigué et irritable. Pour cette raison, les experts du secteur rappellent l’importance de faire un effort pour résoudre ce problème, qui peut avoir un impact important sur la vie quotidienne et aussi sur la santé. Il est clair que vaincre l’insomnie ou le manque de sommeil n’est pas une mince affaire : de nombreuses personnes ont essayé tous les types de remèdes , mais sans résultat sédatif.
Mais il existe une méthode qui peut vraiment faire de la privation de sommeil une chose du passé. Ce ne sont pas des somnifères facilement disponibles sur le marché, mais un remède entièrement naturel comme le thé à la banane et à la cannelle. De plus, cette solution est également particulièrement peu coûteuse et facile à fabriquer. Mais pourquoi la banane ? Quelles sont les caractéristiques de ce fruit que l’on retrouve souvent sur nos tables ?
Le secret de la banane est le tryptophane , un acide aminé qui a la capacité de stimuler la production cérébrale de la sérotonine chimique. C’est précisément cet élément qui s’avère essentiel au bon repos : la sérotonine favorise en effet le bien-être général et assure un sommeil rapide. C’est pourquoi manger une banane avant de se coucher peut être le meilleur remède contre l’insomnie et le manque de repos. Préparer une infusion à boire juste avant de se coucher est idéal .
Avec le thé à la banane, le repos n’est plus un problème
Ce thé à la banane peut être préparé en quelques étapes seulement. Tout ce que vous avez à faire est de prendre deux ou trois bananes et de couper les extrémités du fruit en laissant la peau. Avec un couteau, nous coupons les bananes en morceaux, en gardant toujours la peau. Les morceaux de banane sont ensuite placés dans un récipient et saupoudrés d’ une pincée de cannelle .
L’étape suivante consiste à remplir ce récipient d’eau (une casserole fera l’affaire) et à le mettre sur le feu. Lorsque l’eau bout, il faut baisser le feu et poursuivre la cuisson à feu doux pendant une dizaine de minutes. À ce stade, la peau s’est séparée du fruit. La dernière “étape” consiste à retirer la casserole du feu et à verser la solution dans une passoire. Le thé à la banane doit être bu environ 20 minutes avant le coucher.